Soroche - le mal de l'altitude
Vos souvenirs les plus importants de votre séjour au Pérou peuvent être entachés par le mal de l'altitide, aussi appelé par les péruviens comme
le soroche.
Description et symptomes
Le soroche se produit quand une personne habituée à vivre au niveau de la mer s'expose à des hauteurs supérieures aux 2.500 mètres. Ce qui arrive
en résumé, est que l'organisme reçoit moins d'oxygène à auquel il est habitué et c'est pourquoi le voyageur commence à sentir des fortes douleurs
de tête, des nausées, vomissements, manque d'appétit, de vertiges et palpitations.
Que faire en cas de Soroche?
Il suffit que le corps reçoive de l'oxygène pour dissiper les effets du soroche.
Si vous sentez les premiers symptomes du soroche, on vous
conseille d'aller dans une pharmacie où vous pourrez demander une administration d'oxygène et un traitement sous forme de tablettes à prendre de
deux à quatre fois par jour. Leur effet n'est pourtant pas garanti à 100% mais en général on ressent une amélioration.
les feuilles de coca
On vous conseillera partout au Pérou qu'il faut aussi macher des feuilles de coca. Vous pouvez vous en procurer dans les hauteurs du Pérou pour
quelques soles pour un sachet de 100 grammes. Il suffit de prendre quelques feuilles de coca, les rouler en boule et les mettre dans un coin de
votre bouche, la salive fait le reste.
Le gout est assez amer mais on s'habitue rapidement. Vous pouvez aussi boire une tasse de "mate de coca" qui produira les mêmes effets bénéfiques
contre le soroche. Vous en trouverez dans n'importe quel restaurant ou même dans votre hotel : le péruvien pense à vous! ;-)
Ensuite, restez calme! reposez-vous si possible, faites une bonne sieste. Quitte à perdre du temps, prenez une demi-journée, ça vaudra mieux que
trainer le soroche des journées entières.
La prévention : la meilleure solution
La règle d'or est que dès que vous serez arrivé à votre hôtel allongez-vous au moins une demi-heure. Vous pouvez aussi commencer un traitement
quelques jours avant d'arriver en altitude, demandez aux pharmaciens locaux.
En général, c'est le changement brutal d'air qui provoque les maux, donc si vous prenez le car au lieu de l'avion, vous aurez moins de peines.
Chose importante : n'attendez pas d'avoir les symptomes du soroche pour boire du maté de coca et une autre astuce : sucez des bonbons sucrés,
ça aide.
Vous serez moins enclin à contracter le soroche si :
- Vous pratiquez un sport au moins 3 fois par semaine
- Vous ne fumez pas
- Vous ne souffrez pas de problèmes respiratoires
- Vous n'êtes pas en sur-poids
- Les enfants sont rarement sensibles au soroche car ils s'adaptent facilement
Liens en rapport
Adresses de l'Ambassade et des consulats à Paris et en Province :
ambassade du PérouInformations pratiques, avant de partir :
Avant le départInformations pratiques, une fois arrivé :
Au Pérou 
