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LE SOROCHE - �viter et mieux supporter le mal de l'altitude
Soroche - le mal de l'altitude
Vos souvenirs les plus importants de votre s�jour au P�rou peuvent �tre entach�s par le mal de l'altitide, aussi appel� par les p�ruviens comme le soroche.

Description et symptomes
Le soroche se produit quand une personne habitu�e � vivre au niveau de la mer s'expose � des hauteurs sup�rieures aux 2.500 m�tres. Ce qui arrive en r�sum�, est que l'organisme re�oit moins d'oxyg�ne � auquel il est habitu� et c'est pourquoi le voyageur commence � sentir des fortes douleurs de t�te, des naus�es, vomissements, manque d'app�tit, de vertiges et palpitations.

Que faire en cas de Soroche?
Il suffit que le corps re�oive de l'oxyg�ne pour dissiper les effets du soroche. Si vous sentez les premiers symptomes du soroche, on vous conseille d'aller dans une pharmacie o� vous pourrez demander une administration d'oxyg�ne et un traitement sous forme de tablettes � prendre de deux � quatre fois par jour. Leur effet n'est pourtant pas garanti � 100% mais en g�n�ral on ressent une am�lioration.

les feuilles de coca
On vous conseillera partout au P�rou qu'il faut aussi macher des feuilles de coca. Vous pouvez vous en procurer dans les hauteurs du P�rou pour quelques soles pour un sachet de 100 grammes. Il suffit de prendre quelques feuilles de coca, les rouler en boule et les mettre dans un coin de votre bouche, la salive fait le reste.
Le gout est assez amer mais on s'habitue rapidement. Vous pouvez aussi boire une tasse de "mate de coca" qui produira les m�mes effets b�n�fiques contre le soroche. Vous en trouverez dans n'importe quel restaurant ou m�me dans votre hotel : le p�ruvien pense � vous! ;-)

Ensuite, restez calme! reposez-vous si possible, faites une bonne sieste. Quitte � perdre du temps, prenez une demi-journ�e, �a vaudra mieux que trainer le soroche des journ�es enti�res.

La pr�vention : la meilleure solution
La r�gle d'or est que d�s que vous serez arriv� � votre h�tel allongez-vous au moins une demi-heure. Vous pouvez aussi commencer un traitement quelques jours avant d'arriver en altitude, demandez aux pharmaciens locaux.

En g�n�ral, c'est le changement brutal d'air qui provoque les maux, donc si vous prenez le car au lieu de l'avion, vous aurez moins de peines. Chose importante : n'attendez pas d'avoir les symptomes du soroche pour boire du mat� de coca et une autre astuce : sucez des bonbons sucr�s, �a aide.

Vous serez moins enclin � contracter le soroche si :
- Vous pratiquez un sport au moins 3 fois par semaine
- Vous ne fumez pas
- Vous ne souffrez pas de probl�mes respiratoires
- Vous n'�tes pas en sur-poids
- Les enfants sont rarement sensibles au soroche car ils s'adaptent facilement





Liens en rapport
Adresses de l'Ambassade et des consulats à Paris et en Province : ambassade du Pérou
Informations pratiques, avant de partir : Avant le départ
Informations pratiques, une fois arrivé : Au Pérou

P�rou Soroche - Branche d'arbre � coca
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P�rou Soroche - Un mat� de coca
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P�rou Soroche - Pharmacie inca
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P�rou Soroche - Feuilles de coca
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